快速牙齿变白的方法主要有冷光美白、瓷贴面修复、超声波洁牙、家用美白牙贴、含过氧化氢的牙膏等。

冷光美白是通过高强度蓝光激活美白凝胶中的过氧化氢，分解牙齿表面色素。适用于外源性着色如咖啡渍、烟渍，单次治疗约30分钟可提升色阶5-8个度。操作需由口腔医师完成，可能伴随短暂牙齿敏感，24小时内需避免深色饮食。

瓷贴面采用0.3-0.7毫米薄瓷片覆盖牙面，能彻底改变四环素牙、氟斑牙等内源性着色。需磨除少量牙釉质，制作周期约1周，维持时间可达10年以上。不适合严重牙列不齐或夜磨牙患者。

超声波洁牙利用高频震荡去除牙结石和烟斑茶垢，还原牙齿本色。对牙菌斑导致的轻度发黄效果显著，建议每半年进行一次。洁牙后可能出现牙龈轻微出血，配合喷砂抛光可增强光洁度。

含低浓度过氧化脲的美白牙贴可居家使用，每天佩戴30分钟，连续7-14天见效。需避开牙龈防止刺激，使用期间忌食酸性食物。效果维持3-6个月，敏感体质可能出现牙齿酸胀。

含1.5％以下过氧化氢的美白牙膏通过日常刷牙氧化色素，适合维持性美白。需持续使用4周以上，配合巴氏刷牙法效果更佳。长期使用可能增加牙本质敏感概率，建议与抗敏感牙膏交替使用。

牙齿美白后需减少咖啡、红酒等染色食物摄入，使用吸管饮用深色饮料。每日两次巴氏刷牙配合牙线清洁，每半年进行口腔检查。冷热敏感时可选用含硝酸钾的脱敏牙膏，避免用力横向刷牙。孕妇、青少年及牙釉质发育不全者应在牙医指导下选择美白方案。