张笑
住院医师
复禾健康科普平台
全科
颈肩腰腿痛此病属于无菌性炎症,腰椎间盘突出是现在的常见病,如果症状不明显可以保守治疗,但你所说的这些你都做过并且无明显变化,应该是椎间盘突出比较严重.腰腿疼的预防:1.保持好体重:体重的增加通常是不知不觉的,所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。 设想一下,如果让你每天背着十几斤的包袱,会是什么感觉? 2.锻炼腹部和腰背部肌肉:整个躯干部的肌肉如果强劲了,就能很好地保护腰背部不受伤害。加强运动,比如打羽毛球、网球,甚至是打扫房间的时候,都可以有意识的锻炼肌肉。