产前抑郁怎样治疗
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产前抑郁怎样治疗
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产前抑郁可通过心理治疗、药物治疗、家庭支持、生活方式调整等方式治疗。产前抑郁通常由激素变化、心理压力、家庭关系、既往抑郁史等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法和人际心理治疗是常用方法，帮助孕妇识别负面思维模式并改善人际关系压力，心理治疗无药物副作用，适合轻中度抑郁。
2、药物治疗严重症状需在精神科医生指导下使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁药，药物选择需权衡胎儿安全性，通常配合血清素监测使用。
3、家庭支持伴侣参与治疗过程可降低孕妇孤独感，家庭需协助完成产检等医疗行为，避免指责或施加额外心理负担。
4、生活方式调整规律作息结合适度运动能改善情绪，每日30分钟散步或孕妇瑜伽有助于释放内啡肽，同时保持均衡饮食摄入足量欧米伽3脂肪酸。
建议每周进行正念冥想练习，摄入富含色氨酸的香蕉等食物，若出现自伤念头需立即前往精神科急诊。
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