王飞
住院医师
复禾健康科普平台
全科
您身体超重了,不知道出了生活上有些不便外还有没有其他的不适。是只是单纯的肥胖吗?如果只是单纯饮进食多而活动少引起的肥胖,您可以通过控制饮食配合运动减肥的。控制饮食可以:饭前喝清淡的汤或水是您有饱腹感以达到少吃饭的目的,吹气球,嚼口香糖等都是使您有饱腹感。配合运动如跑步,跳舞,仰卧起坐,愈加等,可以达到不错的减肥效果。切记少吃糖分高热量高的食物。我不太支持使用减肥药的。减肥是一个持之以恒的过程贵在坚持,不要心急。如果是病理性的肥胖,建议您去医院检查以达到治疗的目的。