吃山楂对身体好不好？

山楂适量食用对身体有益，但过量可能引起胃肠不适。山楂富含有机酸、黄酮类物质及膳食纤维，主要有助消化、调节血脂、抗氧化、促进心血管健康、改善微循环等作用。

山楂中的有机酸和脂肪酶能促进胃液分泌，帮助分解肉类和油腻食物。饭后少量食用山楂糕或鲜果可缓解饱胀感，但胃酸过多者需谨慎。

山楂黄酮可抑制胆固醇合成，临床常用山楂降脂片辅助治疗高脂血症。建议血脂异常人群在医生指导下配合药物使用，避免替代正规治疗。

山楂所含金丝桃苷等成分能清除自由基，其抗氧化活性相当于中等强度抗氧化剂。日常可将山楂干与枸杞泡水饮用，但糖尿病患者需控制用量。

山楂提取物能扩张冠状动脉，改善心肌供血。心血管高风险人群可选用含山楂成分的复方丹参片，但心绞痛发作时仍需及时就医。

山楂中的槲皮素能增强毛细血管韧性，对四肢发凉等症状有缓解作用。可尝试山楂红枣茶作为日常保健饮品，但低血压患者不宜长期大量饮用。

食用山楂建议每日鲜果不超过200克或干品30克，避免空腹食用。胃炎、胃溃疡患者应减少摄入，服用华法林等抗凝药物者需咨询医生。可将山楂与山药、薏米等食材搭配煮粥，既降低酸性刺激又增强健脾功效。出现反酸、腹泻等不适时应立即停用，孕妇及经期女性慎用山楂制品。