经常失眠可以吃药吗？

经常失眠可以在医生指导下使用药物改善睡眠，但需严格遵医嘱。失眠可能与心理压力、环境干扰、慢性疾病、药物副作用或激素紊乱等因素有关，常用药物包括右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片、扎来普隆胶囊、劳拉西泮片、褪黑素软胶囊等。

右佐匹克隆片属于非苯二氮䓬类镇静催眠药，适用于短期治疗入睡困难或睡眠维持障碍。该药通过调节γ-氨基丁酸受体改善睡眠结构，可能出现头晕、口干等不良反应。长期使用可能产生依赖性，需避免与酒精同服。

阿戈美拉汀片兼具抗抑郁和调节睡眠节律作用，适用于抑郁症状伴随的失眠。其通过激活褪黑素受体和阻断5-HT2C受体改善睡眠质量，常见不良反应包括头痛、恶心。肝功能异常者需慎用。

扎来普隆胶囊为短效催眠药，适合入睡困难型失眠，起效快但作用时间短。该药选择性作用于苯二氮䓬受体亚型，可能引起记忆障碍或嗜睡。建议睡前即刻服用，避免从事警觉性要求高的活动。

劳拉西泮片属于苯二氮䓬类抗焦虑药，对焦虑相关失眠效果显著。通过增强中枢抑制性神经递质发挥作用，长期使用可能导致耐受性。突然停药可能出现戒断反应，需逐步减量。

褪黑素软胶囊适用于昼夜节律紊乱型失眠，如倒班或时差导致睡眠障碍。作为人体天然激素补充剂，不良反应较少但可能影响其他激素分泌。不建议与免疫抑制剂联合使用。

改善失眠需建立规律作息，保持卧室黑暗安静，睡前避免使用电子设备。午后限制咖啡因摄入，晚餐不宜过饱。可尝试冥想或温水泡脚放松身心。若失眠持续超过一个月或伴随日间功能损害，应及时到睡眠专科就诊评估，避免自行长期服用安眠药物。日常适当进行有氧运动，但睡前3小时应避免剧烈运动。