肾阳虚要注意什么
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肾阳虚要注意什么
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肾阳虚需注意温补肾阳、避免寒凉、规律作息、适度运动。肾阳虚多由先天不足、久病耗伤、过度劳累、年老体衰等因素引起，表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多等症状。
1、温补肾阳：饮食可适量食用羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温补食物，避免生冷寒凉饮食。冬季注意保暖，尤其腰部及下肢防寒。
2、避免寒凉：减少冷饮、冰品摄入，夏季避免直吹空调，居住环境保持适宜温度。水中作业或淋雨后及时擦干身体。
3、规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阳气。午间可适当小憩，避免过度劳累耗损肾精。
4、适度运动：选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动大汗伤阳。每日可进行腰部按摩或艾灸肾俞穴。
症状明显者可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳药物，同时保持情绪舒畅，避免过度思虑伤脾累肾。
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