决明子泡水喝的功效是什么
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决明子泡水喝的功效是什么
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决明子泡水喝具有清肝明目、润肠通便、降脂降压、抗氧化等功效，适合用眼过度、便秘、高血脂等人群适量饮用。
1、清肝明目决明子含大黄酚等成分，可缓解肝火上炎导致的目赤肿痛、视物模糊，常与枸杞配伍增强效果，脾胃虚寒者慎用。
2、润肠通便其蒽醌类物质能刺激肠蠕动，改善燥热型便秘，可搭配蜂蜜饮用，长期腹泻或孕妇不宜使用。
3、降脂降压决明子中的植物固醇能抑制胆固醇吸收，辅助调节血脂血压，需配合低盐低脂饮食，低血压人群应控制饮用量。
4、抗氧化含有的黄酮类化合物可清除自由基，延缓衰老，建议每日饮用不超过10克，避免空腹饮用刺激胃肠。
决明子性微寒，每日用量建议5-10克，可搭配菊花、山楂等调节口感，饮用后出现腹泻应停用，慢性病患者需咨询中医师。
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