母乳不足怎么办
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母乳不足怎么办
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母乳不足可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、改善心理状态、适当使用催乳药物等方式改善。母乳不足通常由哺乳技巧不当、母体营养不良、情绪压力、乳腺发育不良等原因引起。
1、调整哺乳方式哺乳姿势不正确或哺乳间隔过长可能导致乳汁分泌减少。建议采用正确哺乳姿势，增加哺乳频率，每次哺乳时间控制在15-20分钟，两侧乳房交替哺乳。
2、增加营养摄入母体蛋白质、热量摄入不足会影响乳汁分泌。每日需增加500千卡热量摄入，多食用鲫鱼汤、猪蹄汤、牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物，同时补充足够水分。
3、改善心理状态焦虑、抑郁等负面情绪会抑制催乳素分泌。家人应给予充分支持，产妇可通过听音乐、适度运动等方式缓解压力，保证充足睡眠。
4、使用催乳药物在医生指导下可考虑使用催乳药物如甲氧氯普胺、多潘立酮、中药通草等。乳腺发育不良者需排除垂体功能异常等病理因素，必要时进行激素治疗。
哺乳期应保持规律作息，避免过度劳累，哺乳前可热敷乳房促进血液循环，若持续乳汁分泌不足建议咨询专业哺乳指导或医生。
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