胃食管反流病饮食注意事项
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胃食管反流病饮食注意事项
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胃食管反流病饮食调整需避免刺激性食物，推荐选择低脂易消化食材，主要注意事项包括控制进食量、减少高脂饮食、限制酸性食物、避免餐后平卧。
1、控制进食量少量多餐可降低胃内压力，每餐七分饱为宜，暴饮暴食会加重贲门括约肌负担，增加胃酸反流概率。
2、减少高脂饮食油炸食品和肥肉延缓胃排空，可能诱发反流症状，建议用蒸煮替代煎炸，选择鸡胸肉、龙利鱼等低脂蛋白。
3、限制酸性食物柑橘类水果、番茄及碳酸饮料会刺激食管黏膜，可能引发烧心感，可替换为香蕉、燕麦等碱性食物。
4、避免餐后平卧进食后保持直立位至少30分钟，睡眠时抬高床头15厘米，能利用重力作用减少夜间反流发作。
日常可记录饮食日记排查诱因，若症状持续需结合药物治疗，奥美拉唑、铝碳酸镁等药物需在医生指导下使用。
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