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月经不调可通过调整饮食、药物治疗、中医调理、生活习惯改善等方式干预，饮用特定茶饮可能有一定辅助作用，但需结合具体病因综合处理。
1、饮食调整适量饮用玫瑰花茶、当归茶等具有活血化瘀作用的茶饮，避免浓茶或含咖啡因饮品刺激内分泌系统。
2、药物治疗激素紊乱引起的月经不调可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期。
3、中医调理气血两虚者可配伍四物汤、乌鸡白凤丸等中成药，配合艾灸关元、三阴交等穴位改善胞宫气血循环。
4、习惯改善保持规律作息与适度运动，减少精神压力，避免过度节食或肥胖等影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
建议记录月经周期变化，若持续异常需进行性激素六项、B超等检查排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。
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