手骨折后睡觉时需注意患肢固定、睡姿调整、疼痛管理和避免压迫,以促进愈合并减少不适。
1、患肢固定
使用医生建议的支具或石膏固定骨折部位,避免睡觉时无意识活动导致移位。可适当垫高患肢以减少肿胀。
2、睡姿调整
选择仰卧或健侧卧位,避免压迫骨折部位。可用枕头支撑患肢,保持自然生理曲度。
3、疼痛管理
遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚或塞来昔布等镇痛药物,避免因疼痛影响睡眠质量。
4、避免压迫
睡眠时注意被子重量,避免宠物或他人误压患肢。骨折初期建议单独睡眠以确保安全。
恢复期间保持均衡饮食,适量补充钙质与维生素D,避免患肢过度用力,定期复查骨折愈合情况。