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怀孕期间适量吃鹅肉有助于补充优质蛋白、铁元素、B族维生素及不饱和脂肪酸，可遵医嘱配合服用硫酸亚铁片、叶酸片、维生素B12片或钙剂等营养补充剂。
一、食物1. 优质蛋白鹅肉富含易吸收的优质蛋白，有助于胎儿组织发育和母体体力维持。
2. 铁元素鹅肉含血红素铁，可预防孕期缺铁性贫血，促进胎盘供氧能力。
3. B族维生素鹅肉提供维生素B1、B2等营养素，帮助维持神经系统功能和能量代谢。
4. 不饱和脂肪酸鹅肉脂肪中含亚油酸等有益脂肪酸，对胎儿大脑发育具有积极作用。
二、药物1. 硫酸亚铁片用于治疗孕期贫血，需配合维生素C促进吸收，可能出现胃肠刺激反应。
2. 叶酸片预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始补充，避免与抗惊厥药同服。
3. 维生素B12片参与红细胞生成，素食孕妇或胃酸缺乏者需重点补充。
4. 碳酸钙D3满足孕期钙需求，建议分次服用以提高吸收率，过量可能致便秘。
建议选择新鲜鹅肉并彻底煮熟，避免过量食用导致消化不良，营养补充剂需在产科医生指导下规范使用，定期监测血红蛋白等指标。
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