癌症要如何预防？
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癌症要如何预防？
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癌症预防可通过戒烟限酒、均衡饮食、定期筛查、接种疫苗等方式实现。癌症通常由遗传因素、不良生活习惯、环境暴露、慢性感染等原因引起。
1、戒烟限酒烟草和酒精是明确致癌物，戒烟可降低肺癌等多种癌症风险，限酒有助于减少肝癌和消化道肿瘤发生。
2、均衡饮食增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少红肉及加工食品，有助于降低结直肠癌等风险。建议每日摄入多种颜色蔬果。
3、定期筛查针对乳腺癌、宫颈癌等有明确筛查手段的癌症，建议按指南定期进行乳腺X线、HPV检测等早期筛查。
4、接种疫苗乙肝疫苗可预防肝癌，HPV疫苗能预防宫颈癌等HPV相关肿瘤，建议符合条件者按程序接种。
保持规律运动、控制体重、避免过度日晒等健康习惯也有助于癌症预防，出现异常症状应及时就医检查。
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