吃哪些东西可以补铁呢？
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吃哪些东西可以补铁呢？
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若出现缺铁性贫血或需要补铁，可以适量吃动物肝脏、红肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 动物肝脏动物肝脏富含血红素铁，吸收率高，适合缺铁人群食用。
2. 红肉牛肉、羊肉等红肉含有丰富铁元素，是日常补铁的重要来源。
3. 菠菜菠菜含非血红素铁，搭配维生素C食物可提高铁吸收率。
4. 黑木耳黑木耳含铁量较高，可作为素食者补铁的选择。
二、药物1. 硫酸亚铁硫酸亚铁是常用补铁剂，适用于缺铁性贫血患者。
2. 右旋糖酐铁右旋糖酐铁胃肠道刺激较小，适合不耐受硫酸亚铁者。
3. 蛋白琥珀酸铁蛋白琥珀酸铁吸收率高，副作用较少。
4. 多糖铁复合物多糖铁复合物含铁量高，服用方便。
补铁期间应避免与浓茶、咖啡同服，可搭配维生素C促进铁吸收，定期复查血常规评估补铁效果。
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