存在压力感会致失眠吗？
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存在压力感会致失眠吗？
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压力感可能导致失眠，失眠通常由心理压力、作息紊乱、环境干扰、躯体疾病等因素引起。
1、心理压力工作或生活压力可能引发焦虑情绪，导致入睡困难或睡眠浅。可通过心理咨询、正念训练缓解，必要时遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、褪黑素等药物。
2、作息紊乱不规律作息会打乱生物钟，表现为夜间清醒白天困倦。建议固定就寝时间，避免午睡过长，可短期使用扎来普隆、右佐匹克隆等调节睡眠节律。
3、环境干扰噪音、光线等环境因素可能加重失眠。需改善卧室隔音遮光条件，减少睡前电子设备，环境因素改善无效时可考虑短期服用唑吡坦。
4、躯体疾病甲状腺功能亢进、慢性疼痛等疾病常伴失眠症状。需治疗原发病，疼痛患者可用加巴喷丁，甲亢患者需配合抗甲状腺药物。
长期失眠建议记录睡眠日记，避免摄入咖啡因和酒精，适度运动有助于改善睡眠质量，症状持续需就医排查器质性疾病。
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