红枣有助于养生,可以适量吃红枣、枸杞、山药、黑芝麻等食物,也可以遵医嘱吃归脾丸、六味地黄丸、阿胶补血颗粒、生脉饮等药物。建议根据体质合理搭配,避免过量食用。
一、食物
红枣富含铁元素和维生素C,有助于改善贫血;枸杞含枸杞多糖,可调节免疫力;山药含黏蛋白,能健脾益胃;黑芝麻含不饱和脂肪酸,可滋养肝肾。
二、药物
归脾丸适用于心脾两虚引起的失眠乏力;六味地黄丸用于肾阴亏虚的潮热盗汗;阿胶补血颗粒针对气血不足的面色萎黄;生脉饮改善气阴两虚的心悸气短。
养生需结合个人体质,湿热体质者应减少红枣摄入,服用中药前需经中医辨证,日常可搭配适量运动增强效果。