呼吸道不好注意事项
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呼吸道不好注意事项
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呼吸道健康需注意避免接触过敏原、保持空气湿润、适度运动增强免疫力、定期接种疫苗等事项。
1、避免过敏原减少接触花粉、尘螨、宠物皮屑等常见过敏原，室内可使用空气净化器，外出佩戴口罩。
2、保持湿润使用加湿器维持室内湿度，避免干燥刺激呼吸道黏膜，建议湿度控制在40％-60％。
3、适度运动选择游泳、快走等有氧运动增强心肺功能，运动时注意保暖并避免冷空气直接吸入。
4、接种疫苗及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等预防呼吸道感染，高风险人群应遵医嘱定期补种。
日常饮食可多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，避免吸烟及二手烟环境，出现持续咳嗽或呼吸困难应及时就医。
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