黄瓜有助于排便。黄瓜含有丰富的水分和膳食纤维,能够促进肠道蠕动,改善便秘问题。
黄瓜含水量超过90%,能够软化粪便体积,减少排便阻力。
黄瓜皮含不可溶性膳食纤维,可增加粪便体积并刺激肠壁蠕动。
黄瓜热量极低,适合大量食用而不增加消化负担,有助于规律排便。
黄瓜含钾等电解质,能调节肠道液体平衡,预防因脱水导致的便秘。
建议将黄瓜作为日常膳食组成部分,连皮食用效果更佳,同时需配合足量饮水及适量运动。