减肥期间适量吃水果有助于控制体重,推荐选择低糖高纤维的水果如苹果、草莓、柚子、猕猴桃,同时可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、左旋肉碱等药物辅助减重。
苹果富含膳食纤维和果胶,能增加饱腹感;草莓热量低且含维生素C;柚子含促进脂肪代谢的柚皮苷;猕猴桃的膳食纤维有助于延缓糖分吸收。
奥利司他可抑制脂肪吸收;二甲双胍能改善胰岛素抵抗;左旋肉碱促进脂肪酸氧化分解。
建议选择升糖指数低的水果在两餐间食用,避免榨汁破坏膳食纤维,用药需严格遵循医嘱并配合饮食运动管理。