减肥时吃番茄好不好？
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减肥时吃番茄好不好？
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减肥期间适量食用番茄有助于控制体重，番茄富含膳食纤维、维生素C且热量低，可搭配鸡胸肉、西蓝花、燕麦、苹果等食物，也可遵医嘱使用奥利司他、左旋肉碱、二甲双胍等药物辅助减重。
一、食物1. 鸡胸肉高蛋白低脂肪，增加饱腹感，帮助维持肌肉量。
2. 西蓝花膳食纤维丰富，热量极低，有助于促进肠道蠕动。
3. 燕麦慢消化碳水化合物，稳定血糖，减少饥饿感。
4. 苹果果胶含量高，延缓胃排空，降低热量摄入。
二、药物1. 奥利司他脂肪酶抑制剂，减少膳食脂肪吸收，需配合低脂饮食。
2. 左旋肉碱促进脂肪酸代谢，适用于运动辅助减脂。
3. 二甲双胍改善胰岛素抵抗，针对肥胖合并糖代谢异常人群。
建议将番茄作为低热量加餐，避免空腹大量食用可能引起的胃肠不适，减重期间需保证每日饮水及规律运动。
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