肺栓塞患者如何运动
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肺栓塞患者如何运动
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肺栓塞患者可在医生指导下进行低强度有氧运动、抗阻训练、呼吸训练、日常活动等四类运动，需严格避免剧烈运动和高风险活动。
1、低强度有氧运动如散步、慢速骑行，每次10-15分钟，逐步增加至30分钟，心率控制在静息心率+20次/分以内，有助于改善心肺功能。
2、抗阻训练使用弹力带或自重训练，重点锻炼下肢肌肉群，每组8-12次，每周2-3次，能预防血栓后综合征导致的肌肉萎缩。
3、呼吸训练腹式呼吸和缩唇呼吸练习，每天3组每组10次，可增强膈肌力量，改善血氧饱和度，降低肺动脉压力。
4、日常活动烹饪、清洁等低强度家务活动需分次进行，每20分钟休息5分钟，避免久坐或久站超过1小时。
运动前后需监测血氧和心率，出现胸痛、呼吸困难立即停止，建议在康复医师监督下制定个性化运动方案，同时配合抗凝治疗和定期随访。
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