落枕可通过按压风池穴、肩井穴、天宗穴、后溪穴等穴位缓解疼痛。这些穴位具有舒筋活络、缓解肌肉痉挛的作用。
位于枕骨下方两侧凹陷处,按压可缓解颈部僵硬和头痛。
位于肩部最高点中央,按压有助于放松肩颈肌肉紧张。
位于肩胛骨中央凹陷处,按压可改善肩背酸痛和活动受限。
位于手背小指侧掌指关节后方,按压可远端调节颈部肌肉痉挛。
穴位按摩需由专业人员操作,同时可配合热敷和适度颈部活动促进恢复,若症状持续超过3天或出现手臂麻木需就医。