孕妇血压正常范围为收缩压90-139毫米汞柱、舒张压60-89毫米汞柱。妊娠期血压监测需重点关注妊娠高血压、子痫前期等并发症风险。

妊娠期血压分为理想血压、正常高值和异常血压三个等级。理想血压为收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱，该范围最有利于母婴健康。正常高值指收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，此时需加强监测但无须特殊干预。当收缩压达到或超过140毫米汞柱，或舒张压达到或超过90毫米汞柱时，则需警惕妊娠期高血压疾病。

建议使用经过验证的上臂式电子血压计，测量前需静坐休息5分钟。袖带尺寸需覆盖上臂周长的三分之二，测量时手臂与心脏保持同一水平。首次就诊时应测量双侧上肢血压，后续以较高一侧为准。家庭监测建议每日固定时间测量两次，间隔1分钟取平均值，避免餐后、运动后或情绪波动时测量。

初产妇、多胎妊娠、年龄超过35岁、肥胖或既往有慢性高血压病史的孕妇更易出现血压异常。存在糖尿病、肾脏疾病或自身免疫性疾病的孕妇风险进一步增加。有子痫前期家族史的孕妇应从妊娠早期开始密切监测，这些人群可能需要更频繁的产前检查。

发现血压升高时应立即复测确认，同时检查尿蛋白指标。轻度升高可通过调整作息、低盐饮食和左侧卧位休息观察。血压持续超过140/90毫米汞柱需及时就医，医生可能开具拉贝洛尔、硝苯地平等妊娠期适用降压药。出现头痛、视物模糊或上腹痛等警示症状时，提示可能发生子痫前期需紧急处理。

建议妊娠期每日钠盐摄入不超过5克，适量补充钙剂和维生素D。每周进行150分钟中等强度运动如散步、孕妇瑜伽。保证每日7-9小时睡眠，尽量采取左侧卧位改善胎盘血流。定期产检中应监测体重增长、尿常规和胎儿发育情况，及时发现潜在风险因素。

妊娠期血压管理需要产科医生与孕妇共同参与。除规范测量外，建议记录血压日记并关注水肿、尿量变化等伴随症状。饮食上可增加富含钾的香蕉、菠菜等食物，避免腌制食品和含咖啡因饮料。出现血压波动时不必过度焦虑，但持续异常或伴随不适症状应及时就医评估。通过科学监测和生活方式调整，多数孕妇可维持稳定血压直至分娩。