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你好,减肥就是适当的控制饮食和运动,可以用三维脐疗美体康方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律,不要暴饮暴食,少吃热量高的食物,比如说油炸的,奶油,巧克力等。多吃水果和蔬菜,但绝不要不吃荤菜或是绝食,这是不可取的。还有就是运动,比如每天晚上做一下仰卧起坐,这样能减肚子和腰,每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车,如果离目的地不是太远可以走着去,平时可以多逛街,这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥,如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛,但不能穿太高的跟,对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵,最容易胖了,最多晚上吃点水果。希望我的回答对你有所帮助,祝你越来越美丽漂亮,早日减肥成功。
临汾市人民医院
你好,根据您所说的情况。你体重怎么样?建议你平时多锻炼身体,增强体质。减轻体重。同时保持是一个好的心态。调整心情。只要减肥就好。
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比较好又不伤身的方法是:1.多捏一捏。2.不要做后头后脑的动作。3.多吃蔬菜。4.管住嘴,迈开腿,哪里都会瘦!
临汾市人民医院
脖子上的肉很难减少。如果你有毅力,你可以每天做颈部运动,前后十次,不要用太多的力量避免受伤。运动后,取适量紧致乳霜,用颈背轻轻拍打颈部,轻拍20-30次,促进紧致乳霜的吸收,使下巴紧致。这对于避免双下巴非常好。好处。这是我多年的经验,我坚持了这么多年,我胖的时候从来没有过双下巴。
浙医二院
全科
其实,只要全身瘦,脖子就会瘦。少吃运动,不懒惰,因为懒惰是肥胖的直接原因之一。尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持晚上7点以后不要吃。多做家务,你会发现你正在慢慢变瘦,你的皮肤会在不知不觉中变得更好,不要相信任何减肥药,只会让你的身体变得很差。减肥是一场长期的战争。要战胜自己,你必须有勇气坚持下去