怎么预防脑梗最好方法
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怎么预防脑梗最好方法
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脑梗可通过控制基础疾病、调整生活方式、定期体检等方式预防。
脑梗死的预防需从多维度干预。控制高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病是关键，需遵医嘱规范服用降压药如苯磺酸氨氯地平片、降糖药如盐酸二甲双胍片、调脂药如阿托伐他汀钙片。日常需戒烟限酒，保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，增加蔬菜水果及全谷物摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免久坐。40岁以上人群建议每年检测颈动脉超声，监测血压、血脂、血糖指标。存在房颤者需抗凝治疗预防血栓，可选用利伐沙班片。寒冷季节注意保暖，避免血压剧烈波动。出现短暂性头晕、肢体麻木等先兆症状时及时就医。
保持规律作息与情绪稳定，避免过度劳累与精神紧张有助于降低发病风险。
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