小孩风寒感冒可通过饮食调理缓解症状，风寒感冒通常由受凉、免疫力低下、病毒侵袭等原因引起。
1、姜汤驱寒：生姜具有温中散寒的作用，取3-5片生姜煮水，加入适量红糖调味，温热饮用。姜汤能帮助驱散体内寒气，缓解鼻塞、流清涕等症状，适合风寒感冒初期饮用。
2、葱白粥暖胃：葱白性温，具有发汗解表的作用。取葱白3-5根切段，与大米一同煮粥，煮熟后加入少许盐调味。葱白粥能温暖脾胃，促进发汗，帮助缓解风寒感冒引起的畏寒、头痛等症状。
3、红枣枸杞茶：红枣和枸杞具有补气养血的功效。取红枣5-6颗、枸杞10克，用热水冲泡代茶饮。红枣枸杞茶能增强免疫力，缓解风寒感冒引起的乏力、食欲不振等症状。
4、白萝卜蜂蜜水：白萝卜具有化痰止咳的作用，蜂蜜能润肺止咳。取白萝卜100克切块，加入适量蜂蜜腌制1小时，取汁饮用。白萝卜蜂蜜水能缓解风寒感冒引起的咳嗽、痰多等症状。
5、清淡易消化食物：风寒感冒期间，饮食应以清淡、易消化为主，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免油腻、辛辣、生冷食物，以免加重肠胃负担，影响病情恢复。
风寒感冒期间，家长应注意孩子的饮食调理，多提供温热的食物和饮品，帮助驱寒发汗。同时，保持室内空气流通，注意保暖，避免再次受凉。如果孩子出现高热、咳嗽加重等症状，应及时就医。