老人血氧正常范围通常在95％至100％之间，低于95％可能存在缺氧风险，需引起重视。
1、血氧定义：血氧饱和度是指血液中氧气与血红蛋白结合的比例，正常范围为95％至100％。老年人由于心肺功能下降，血氧水平可能略低，但不应低于95％。血氧监测可通过脉搏血氧仪进行，操作简单，适合居家使用。
2、影响因素：老年人血氧水平受多种因素影响，包括呼吸系统疾病、心血管疾病、贫血等。慢性阻塞性肺疾病、肺炎、心力衰竭等疾病可能导致血氧下降。高原环境、吸烟、睡眠呼吸暂停综合征等也会影响血氧水平。
3、监测方法：老年人应定期监测血氧水平，特别是患有慢性疾病的患者。使用脉搏血氧仪时，需确保手指温暖、无指甲油，测量时保持静止。若血氧持续低于95％，应及时就医，进行进一步检查。
4、预防措施：老年人可通过改善生活方式维持血氧水平，如戒烟、适度运动、保持室内空气流通。患有慢性疾病的患者应遵医嘱规律用药，定期复查，避免病情加重导致血氧下降。
5、应急处理：若老年人出现血氧水平突然下降，伴有呼吸困难、头晕等症状，应立即就医。在家中可采取半卧位，保持呼吸道通畅，避免剧烈活动，等待医疗救援。
老年人维持正常血氧水平需注意饮食均衡，适量摄入富含铁、维生素B12的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜。适度进行有氧运动，如散步、太极拳，有助于增强心肺功能。保持良好心态，避免焦虑情绪，对维持血氧水平也有积极作用。