外阴干裂、疼痛可能由激素水平变化、局部感染、皮肤干燥、过敏反应、机械性损伤等原因引起，可通过保湿护理、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、激素水平变化：女性在更年期或哺乳期，雌激素水平下降可能导致外阴黏膜变薄、干燥，从而引发干裂和疼痛。补充雌激素或使用局部保湿剂如维生素E软膏、凡士林等，可缓解症状。
2、局部感染：真菌或细菌感染如念珠菌性外阴炎、细菌性阴道炎等，可能导致外阴红肿、干裂和疼痛。使用抗真菌药物如克霉唑乳膏、咪康唑栓剂，或抗生素如甲硝唑凝胶，可有效治疗感染。
3、皮肤干燥：长期使用刺激性洗液、过度清洁或环境干燥，可能导致外阴皮肤水分流失，引发干裂和疼痛。使用温和的清洁产品，避免过度摩擦，并定期涂抹保湿霜如尿素霜、甘油等，可改善症状。
4、过敏反应：对卫生巾、内裤材质或洗涤剂过敏，可能引发外阴皮肤炎症，导致干裂和疼痛。更换低敏产品，避免接触过敏原，并使用抗过敏药物如氢化可的松乳膏，可缓解不适。
5、机械性损伤：性生活过于剧烈、长时间骑行或穿着过紧的衣物，可能导致外阴皮肤受损，引发干裂和疼痛。减少摩擦，穿着宽松透气的衣物，并涂抹修复类产品如芦荟胶、红霉素软膏，有助于恢复。
日常护理中，建议多摄入富含维生素A、E的食物如胡萝卜、坚果，保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性洗液。适度运动如瑜伽、散步，可促进血液循环，改善局部健康。若症状持续或加重，需及时就医检查，排除其他潜在疾病。