生完孩子四个月后，如果外出时不小心淋了雨，可能会导致身体受凉，出现感冒症状。这个时候，妈妈们可以通过一些简单的措施来缓解不适。注意休息和保暖是关键。新妈妈的身体抵抗力较低，所以要特别注意保暖，尤其是在淋雨后。饮食上，多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，这样能帮助增强免疫力。
1、一般治疗：新妈妈在产后体质较弱，容易受到外界环境的影响。淋雨后，首先要做的就是保持温暖，可以泡个热水澡或者用热水泡脚，以帮助身体回暖。同时，适当休息，避免过度劳累，给身体一个恢复的时间。
2、物理疗法：可以考虑使用热毛巾敷在身体受凉的部位，或者轻轻按摩，这样有助于促进血液循环，帮助身体驱散寒气。针灸和艾灸也是不错的选择，像艾灸足三里穴和关元穴这样的穴位可以帮助祛除体内湿气，改善感冒症状。
3、药物治疗：如果感冒症状较重，或者以上方法效果不明显，建议在医生的指导下使用一些适当的药物。中成药如正柴胡饮颗粒、荆防败毒丸等，具有解表发汗的作用，可以帮助缓解感冒症状。搭配一些清热解毒的中药，如双黄连口服液或板蓝根颗粒，也能有效减轻不适。
在这个过程中，保持室内空气流通也很重要，尽量避免长时间待在阴冷潮湿的环境中。定期去医院复查，了解自己的恢复情况，确保身体健康。如果有任何不适或疑虑，及时咨询医生的建议。通过这些方法，妈妈们可以更好地保护自己，确保产后的健康恢复。