慢性咽喉炎和声带息肉的恢复时间因人而异，不过如果病情较轻，通常在医生的指导下使用药物治疗1-2周后，症状会有明显改善。但如果病情较为严重，或者没有及时采取有效措施，恢复可能需要更长的时间。遵循医生的建议，按时按量地服药是关键，同时，日常生活中的饮食调理和生活习惯的调整也能促进康复。
1、药物治疗：轻度的慢性咽喉炎和声带息肉可以通过药物治疗来缓解症状。医生可能会开具抗炎药物、润喉药等，这些药物可以帮助减轻炎症和不适感。按照医生的指示用药非常重要，不要擅自停药或更改剂量。
2、饮食和生活习惯：在治疗期间，保持良好的生活习惯和饮食调理同样重要。多喝水可以帮助保持喉咙湿润，避免辛辣、油腻食物，以减少对喉咙的刺激。戒烟戒酒，因为烟酒会加重喉咙的负担，延缓康复。
3、避免过度用声：声带需要休息才能恢复，过度用声会加重声带的负担。尽量减少大声说话或唱歌，给声带足够的时间和空间去自我修复。
4、其他辅助方法：适当的休息和心理放松也有助于加速康复。保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳，可以增强身体的免疫力，从而更好地抵御疾病。
慢性咽喉炎和声带息肉的治疗需要耐心和系统的管理。及早诊断和积极治疗是恢复健康的关键。请务必咨询专业医生的意见，并按照其指导进行规范化的治疗方案。通过综合的治疗和良好的生活习惯，患者可以逐步恢复健康，回归正常的生活状态。