得了肾结石需要注意饮食调整、增加饮水量、适当运动，并结合药物治疗或手术干预。肾结石的形成与饮食、代谢异常、尿路感染等因素有关，及时调整生活方式和接受专业治疗有助于缓解症状并预防复发。 1、饮食调整是预防和治疗肾结石的重要措施。限制高草酸食物如菠菜、巧克力、坚果，减少高盐、高蛋白摄入，避免过量摄入动物内脏和海鲜。增加富含纤维的食物如全谷物、蔬菜和水果，有助于降低结石风险。对于钙结石患者，适量摄入钙质如牛奶、豆制品，但避免过量补钙。 2、增加饮水量是预防肾结石的关键。每日饮水量应保持在2-3升，促进尿液稀释，减少结晶形成。建议选择白开水、柠檬水等，避免含糖饮料和高咖啡因饮品。夜间适量饮水，防止尿液浓缩。 3、适当运动有助于促进结石排出。选择低强度运动如散步、游泳、瑜伽，避免剧烈运动以免加重症状。运动可促进血液循环，增强代谢功能，帮助预防结石形成。 4、药物治疗需在医生指导下进行。常用药物包括利尿剂如氢氯噻嗪，减少钙排泄；碱化尿液药物如柠檬酸钾，预防尿酸结石；止痛药如布洛芬，缓解肾绞痛。中药如金钱草、海金沙等也有助于排石。 5、手术治疗适用于较大或症状严重的结石。体外冲击波碎石术ESWL通过超声波粉碎结石；经皮肾镜取石术PCNL适用于较大结石；输尿管镜取石术URS用于输尿管结石。术后需注意休息和复查。 得了肾结石需要综合管理，从饮食、饮水、运动、药物和手术多方面入手，同时定期复查监测结石情况，预防复发。及时就医并根据医生建议制定个性化治疗方案，是有效控制肾结石的关键。长期保持良好的生活习惯和健康饮食，有助于降低肾结石的复发风险，提高生活质量。