看起来您的不良情绪很可能与过度劳累、睡眠不足导致的生物钟紊乱有关。产后的妈妈自己的身体也需要恢复,如果得不到充分休息很难保证有良好的状态照顾宝宝。找到原因就应该采取有针对性的解决办法,比如可以让老人帮忙或者请保姆料理家务,分担一些照顾孩子的事情。把您的需求告诉您的爱人,大家一起来讨论安排。这样的辛苦毕竟是暂时的,随着宝宝一天天长大,您的劳累程度也能逐渐减轻。判断自己是不是得了产后抑郁症比较简单的办法是:利用爱丁堡产后抑郁量表进行自我评估,这个量表可以从网上搜索到。如果总分≥13分,就应主动到医生处咨询。