经常吃高胆固醇食物好吗？
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经常吃高胆固醇食物好吗？
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经常吃高胆固醇食物可能增加心血管疾病风险，主要影响包括血脂异常、动脉粥样硬化、胆囊疾病及代谢综合征。
1、血脂异常长期摄入高胆固醇食物可能导致低密度脂蛋白胆固醇升高，增加动脉硬化风险。建议减少动物内脏、蛋黄摄入，增加膳食纤维摄入。
2、动脉粥样硬化过量胆固醇沉积在血管壁形成斑块，可能引发心绞痛或心肌梗死。需控制红肉、黄油摄入，必要时遵医嘱使用阿托伐他汀等降脂药。
3、胆囊疾病高胆固醇饮食易诱发胆固醇性胆结石，表现为右上腹绞痛。应避免油炸食品，急性发作时可使用熊去氧胆酸等利胆药物。
4、代谢综合征胆固醇代谢紊乱可能伴随胰岛素抵抗，增加糖尿病风险。需限制加工食品摄入，配合运动改善代谢。
建议每周高胆固醇食物摄入不超过3次，优先选择鱼类、坚果等不饱和脂肪酸来源，定期监测血脂指标。
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