维生素AB群的作用有哪些？
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维生素AB群的作用有哪些？
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维生素AB群主要包括维生素A和B族维生素，具有促进视力健康、维持皮肤黏膜完整性、参与能量代谢、支持神经系统功能等作用。
1、促进视力维生素A是视紫红质合成的必需物质，有助于维持暗光环境下的视觉功能，缺乏可能导致夜盲症或干眼症。
2、维护皮肤维生素A参与上皮细胞分化，B族维生素如B2、B3可减少皮肤炎症，共同维持皮肤和黏膜屏障的健康状态。
3、能量代谢B族维生素作为辅酶参与糖类、蛋白质和脂肪的代谢过程，维生素B1、B2、B6等缺乏可能引发疲劳或代谢紊乱。
4、神经调节维生素B1、B6、B12对神经髓鞘形成和神经递质合成至关重要，长期缺乏可能导致周围神经病变或认知功能障碍。
日常可通过动物肝脏、深色蔬菜、全谷物等食物补充维生素AB群，严重缺乏时需在医生指导下使用维生素A软胶囊、复合维生素B片等制剂。
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