心理治疗对抑郁症具有明确疗效,主要方式包括认知行为疗法、人际心理治疗、行为激活疗法、正念认知疗法等。
1、认知行为疗法
通过改变负面认知模式缓解症状,适用于轻中度抑郁症,可与药物治疗联合使用。
2、人际心理治疗
聚焦人际关系改善,对由社交压力引发的抑郁效果显著,通常需要12-16次疗程。
3、行为激活疗法
通过增加积极活动改善情绪,对动力缺乏型抑郁尤为有效,需配合日常行为记录。
4、正念认知疗法
帮助患者接纳负面情绪,预防抑郁复发,需长期坚持冥想练习。
建议抑郁症患者在专业医生指导下制定个体化治疗方案,配合规律作息和适度运动增强疗效。