一蹲下膝盖就疼怎么回事
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一蹲下膝盖就疼怎么回事
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一蹲下膝盖就疼可能由生理性劳损、骨关节炎、半月板损伤、髌骨软化症等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
1、生理性劳损长时间蹲姿或过度运动可能导致膝关节周围肌肉韧带疲劳，表现为蹲起时短暂酸痛。建议减少蹲姿活动，局部热敷配合低强度拉伸。
2、骨关节炎关节软骨退化可能引发蹲位疼痛伴晨僵，与年龄增长和肥胖有关。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊等药物延缓进展。
3、半月板损伤膝关节扭转动作易导致半月板撕裂，表现为蹲下时关节交锁感。磁共振检查可确诊，轻症可用氟比洛芬凝胶贴膏，重症需关节镜修复。
4、髌骨软化症髌骨轨迹异常磨损软骨，常见于运动人群，上下楼梯疼痛明显。建议加强股四头肌锻炼，疼痛期可短期使用洛索洛芬钠片。
日常注意控制体重，避免爬山爬楼等负重活动，疼痛持续超过两周建议骨科就诊评估。
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