腰椎间盘突出症术后，怎么使用护腰支具
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腰椎间盘突出症术后，怎么使用护腰支具
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腰椎间盘突出症术后护腰支具的使用方法主要有正确佩戴、调整松紧度、控制使用时间、逐步适应活动。
1、正确佩戴护腰支具应覆盖腰椎至骶骨区域，金属支撑条需对准脊柱中线，确保上下边缘与身体紧密贴合，避免移位影响支撑效果。
2、调整松紧度以能插入一根手指的松紧为宜，过紧可能影响血液循环，过松则无法提供有效支撑，需根据日常活动强度动态调整。
3、控制使用时间术后初期建议全天佩戴，随着肌肉力量恢复可逐步缩短至4-6小时/天，卧床休息时无须佩戴以免肌肉萎缩。
4、逐步适应活动佩戴支具下先从坐立、慢走开始训练，避免突然弯腰或扭转，6周后经医生评估可尝试低强度核心肌群锻炼。
术后3个月内避免提重物及剧烈运动，配合热敷和康复训练可增强支具使用效果，定期复查调整康复方案。
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