腰椎间盘突出能同房吗
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腰椎间盘突出能同房吗
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腰椎间盘突出患者在症状稳定期可以适度同房，但需避免剧烈动作和长时间保持固定姿势。主要影响因素有疼痛程度、椎间盘突出阶段、核心肌群稳定性、伴侣配合度。
1、疼痛程度急性发作期疼痛明显时应暂停同房，慢性期若疼痛评分低于3分可尝试温和体位。建议使用护腰器具减轻腰椎压力。
2、疾病阶段膨出期相对安全，突出或脱垂期需谨慎。核磁共振显示硬膜囊受压超过50％时需严格限制腰部活动。
3、核心肌力腹横肌与多裂肌力量达标者可更好保护腰椎。建议提前进行桥式运动、平板支撑等核心稳定性训练。
4、体位选择推荐侧卧位或仰卧位等低冲击姿势，避免传教士体位腰部悬空。可使用枕头支撑腰部维持生理曲度。
同房前后可热敷腰部放松肌肉，日常坚持游泳等低冲击运动增强脊柱稳定性，症状加重时及时就医复查影像学。
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