腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗
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腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗
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腰椎间盘突出患者不建议做仰卧起坐。仰卧起坐可能加重腰椎负担，导致神经压迫或椎间盘损伤加重，康复训练应以低强度核心稳定性练习为主。
1、腰椎压力增加仰卧起坐时腰部反复屈曲，椎间盘后缘压力骤增，可能使髓核进一步突出压迫神经根，急性期需绝对避免。
2、核心代偿失衡患者常因疼痛导致腹肌发力异常，错误动作易引发肌肉拉伤，建议改用平板支撑等静态训练加强核心肌群。
3、加重炎症反应突出椎间盘周围存在无菌性炎症，剧烈运动可能刺激神经根水肿，可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物缓解症状。
4、康复阶段限制恢复期患者需经康复医师评估，逐步进行麦肯基疗法或游泳等低冲击运动，禁忌突然扭转或负重训练。
日常应保持正确坐姿，使用符合人体工学的腰靠，睡眠选择中等硬度床垫，疼痛发作时及时就医复查影像学检查。
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