腰椎间盘手术后的保养
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腰椎间盘手术后的保养
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腰椎间盘手术后可通过康复训练、姿势调整、疼痛管理和定期复查等方式保养。术后恢复效果与患者日常护理密切相关。
1、康复训练术后早期在医生指导下进行核心肌群锻炼，如桥式运动、腹式呼吸，逐步增加腰背肌力量训练，避免剧烈扭转动作。
2、姿势调整保持腰椎中立位，避免久坐超过1小时，搬重物时屈膝下蹲，使用符合人体工学的腰靠垫和硬板床。
3、疼痛管理遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物控制炎症反应，配合热敷或低频电刺激缓解肌肉痉挛。
4、定期复查术后1/3/6个月需进行腰椎MRI复查，观察椎间盘复位情况，出现下肢放射痛或大小便异常需立即就诊。
术后3个月内避免弯腰提重物，控制体重减轻腰椎负荷，可适量补充钙片和维生素D促进骨骼修复。
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