腰肌劳损怎么形成的
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腰肌劳损怎么形成的
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腰肌劳损可能由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎结构异常、慢性炎症等因素引起，可通过物理治疗、药物缓解、康复训练、生活方式调整等方式改善。
1、长期姿势不良久坐弯腰或搬重物时发力不当会导致腰部肌肉持续紧张，建议定时活动并加强核心肌群锻炼，避免久坐超过1小时。
2、急性损伤未愈腰部扭伤或拉伤后未充分休息可能转为慢性劳损，急性期需冷敷制动，恢复期可配合红外线理疗促进修复。
3、腰椎结构异常可能与腰椎间盘突出、脊柱侧弯等病变有关，通常伴随下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
4、慢性炎症肌筋膜反复微损伤引发无菌性炎症，表现为晨起僵硬和活动受限，建议采用冲击波治疗配合洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠缓释片、复方氯唑沙宗片等抗炎药物。
日常注意睡硬板床，避免腰部受凉，可进行游泳或小燕飞等低强度运动增强腰背肌力量，疼痛持续加重需及时就医。
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