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心悸可能由情绪波动、咖啡因摄入、贫血、心律失常等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、情绪波动紧张、焦虑等情绪刺激交感神经兴奋，导致心跳加快。建议通过深呼吸、冥想等方式放松，无须特殊用药。
2、咖啡因摄入过量饮用咖啡、浓茶可能诱发心悸。减少摄入后症状多可自行缓解，日常可选择低因饮品替代。
3、贫血缺铁性贫血导致血液携氧能力下降，心脏代偿性加速搏动。可能伴随乏力、面色苍白，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等补铁剂。
4、心律失常房颤、室性早搏等疾病直接干扰心电活动。常伴胸闷、气短，需使用美托洛尔缓释片、普罗帕酮片等抗心律失常药物控制。
日常保持规律作息，避免过度劳累，适量补充瘦肉、菠菜等富含铁和维生素B族的食物有助于改善心脏功能。
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