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习惯性早泄可通过行为疗法、药物治疗、心理干预、盆底肌训练等方式改善。该问题可能与心理压力、龟头敏感度异常、前列腺炎、神经调节紊乱等因素有关。
1、行为疗法通过停顿-挤压法等性行为训练降低敏感度，建议伴侣共同参与，重复进行可延长射精潜伏期。
2、药物治疗可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂，或利多卡因凝胶等局部麻醉剂改善控制能力。
3、心理干预焦虑抑郁等情绪问题需通过认知行为治疗疏导，伴侣关系紧张时建议共同接受心理咨询。
4、盆底肌训练凯格尔运动可增强会阴部肌肉控制力，每日规律练习有助于改善射精控制功能。
避免过度疲劳和酒精摄入，性行为前适当放松，伴侣间加强沟通可辅助改善症状。若持续未见缓解需到泌尿外科或男科就诊排查器质性疾病。
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