膝关节损伤后怎么办
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膝关节损伤后怎么办
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膝关节损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。膝关节损伤通常由运动创伤、退行性变、外力撞击、慢性劳损等原因引起。
1、休息制动：急性期需停止活动并保持膝关节固定，使用支具或绷带限制关节活动，避免二次损伤。
2、冷敷热敷：损伤48小时内冰敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，每次15-20分钟，每日重复进行。
3、药物治疗：遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物缓解疼痛和炎症。
4、康复训练：恢复期进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，逐步增强股四头肌力量，改善关节稳定性。
日常应控制体重减轻关节负荷，避免爬楼梯或深蹲等动作，运动时佩戴护膝等防护装备。
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