膝盖痛怎么快速缓解
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膝盖痛怎么快速缓解
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膝盖痛可通过热敷冷敷交替、适度拉伸、口服非甾体抗炎药、关节腔注射治疗等方式快速缓解。膝盖痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷冷敷交替急性损伤48小时内用冰袋冷敷减轻肿胀，慢性疼痛用热毛巾热敷促进血液循环。每日重复进行3-4次，每次不超过20分钟。
2、适度拉伸股四头肌拉伸和腘绳肌拉伸能改善膝关节周围肌肉紧张。动作需缓慢进行，每个动作保持15-30秒，避免过度牵拉。
3、口服药物布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药可短期使用。存在胃肠疾病者需配合质子泵抑制剂。
4、注射治疗玻璃酸钠关节腔注射适用于骨关节炎，糖皮质激素注射用于急性滑膜炎。需由骨科医生在无菌条件下操作，每年不超过3-4次。
避免长时间跪姿或深蹲，控制体重减轻关节负荷，游泳等低冲击运动有助于维持膝关节功能。持续疼痛超过一周应就诊骨科或风湿免疫科。
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