褪黑素可能引起头痛、嗜睡、头晕等副作用,少数情况下会出现胃肠不适或情绪波动。
1、头痛
褪黑素可能影响血管收缩功能,部分人群服用后会出现短暂性头痛,通常无需特殊处理,停药后可自行缓解。
2、嗜睡
作为调节睡眠的激素,过量服用可能导致白天持续倦怠感,建议避免驾驶或操作精密仪器。
3、头晕
剂量过高时可能干扰血压调节机制,引发体位性低血压,表现为起身时眩晕,老年人需特别注意。
4、胃肠反应
空腹服用可能刺激胃黏膜,出现恶心或腹部不适,建议随餐服用或改用缓释剂型。
长期使用需监测激素水平变化,孕妇及自身免疫性疾病患者应咨询医生,日常可通过调整光照周期改善睡眠。