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睡觉之前心悸可能由咖啡因摄入、情绪压力、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整生活习惯、药物干预等方式缓解。
1、咖啡因摄入睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能刺激交感神经，导致心跳加快。建议避免睡前4小时摄入咖啡因，可选择温牛奶或草本茶替代。
2、情绪压力焦虑、紧张等情绪会激活交感神经系统，引发心悸。可通过深呼吸练习、冥想等方式放松，必要时咨询心理医生。
3、心律失常可能与心肌缺血、电解质紊乱等因素有关，通常表现为心慌、胸闷等症状。可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药物。
4、甲状腺功能亢进甲状腺激素分泌过多会导致代谢亢进，常伴有多汗、手抖等症状。需进行甲状腺功能检查，常用药物包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。
保持规律作息，避免睡前剧烈运动或过度兴奋，若心悸频繁发作或伴随胸痛、晕厥等症状应及时就医。
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