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轻度阳痿可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式改善。阳痿通常由心理压力、不良习惯、慢性疾病、激素失衡等原因引起。
1、生活方式调整减少吸烟饮酒，避免熬夜久坐，增加有氧运动如快走或游泳，有助于改善血管功能。日常可适当食用牡蛎、坚果等富含锌元素的食物。
2、心理疏导焦虑抑郁等情绪问题可能导致勃起功能障碍，伴侣共同参与治疗可缓解紧张情绪。必要时可寻求专业心理咨询。
3、药物治疗可能与糖尿病、高血压等基础疾病有关，通常表现为勃起不坚、维持困难。可遵医嘱使用西地那非、他达拉非、伐地那非等PDE5抑制剂。
4、物理治疗阴茎负压吸引装置或低强度冲击波治疗可促进局部血液循环。需在专业医师指导下规范使用相关器械。
建议保持规律作息，控制基础疾病，避免自行服用壮阳保健品，及时到男科或泌尿外科就诊评估。
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