跑完步膝盖侧面疼的厉害
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跑完步膝盖侧面疼的厉害
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跑完步膝盖侧面疼的厉害可能与髂胫束综合征、半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎等因素有关。
1、髂胫束综合征髂胫束过度摩擦导致炎症，表现为膝盖外侧刺痛，可通过冰敷、拉伸髂胫束缓解，药物可选双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、塞来昔布胶囊。
2、半月板损伤跑步姿势不当或扭伤可能导致半月板撕裂，伴随关节弹响和卡顿感，需关节镜评估，药物可用氨基葡萄糖片、硫酸软骨素胶囊、玻璃酸钠注射液。
3、滑膜炎关节滑膜受刺激产生积液，表现为肿胀和灼热感，建议减少跑量并使用依托考昔片、洛索洛芬钠片、地塞米松磷酸钠注射液控制炎症。
4、骨关节炎长期运动负荷引发软骨磨损，晨起僵硬明显，需口服对乙酰氨基酚缓释片、盐酸氨基葡萄糖胶囊，严重时考虑PRP注射治疗。
跑步后出现膝盖疼痛应暂停训练，72小时内冰敷患处，选择缓震跑鞋并加强股四头肌力量训练，持续疼痛超过一周需骨科就诊。
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